🌟 Beneficios físicos Fortalece el Core: Trabaja abdominales, oblicuos, espalda baja y glúteos, mejorando la estabilidad general. Mejora la postura: Al reforzar los músculos estabilizadores, ayuda a mantener una alineación corporal adecuada. Reduce el riesgo de lesiones: Un Core fuerte protege la columna y previene molestias lumbares. Aumenta la resistencia muscular: Ideal para entrenamientos prolongados y exigentes. Quema calorías: Al activar múltiples grupos musculares, favorece la pérdida de grasa corporal.